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Conseils pour rester actif

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Commencez à bouger !

La pratique d'une activité physique est une partie importante de la gestion de l'hypertension et du diabète.Bien entendu, vous devez définir avec votre médecin l'activité la plus adaptée en fonction de votre profil. Une visite médicale peut parfois être nécessaire.
L'activité physique est très importante pour votre cœur et votre système circulatoire.La recommandation habituelle est de 30 minutes d'activité physique par jour pendant au moins 5 jours par semaine.1
Ici vous trouverez de nombreux exercices, conseils, astuces et articles sur les activités physiques.En plus des activités physiques régulières, comme la course, la danse ou la natation, vous pouvez facilement trouver d'autres façons de bouger tous les jours !Par exemple, vous pouvez emprunter les escaliers au lieu de l'ascenseur, vous promener avec votre chien, garer votre voiture plus loin du travail et terminer votre trajet à pied.
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Les références

1
Williams B et al. Eur Heart J. 2018;39(33):3021-3104